Descrição
Sinopse
Ideal para gestantes, Pilates trabalha de
maneira suave e eficaz o fortalecimento e alongamento dos músculos, postura e o
equilíbrio, apresenta exercícios seguros e de baixo impacto que farão com que a
gestante se sinta saudável e fortalecida.
O método Pilates é ideal para gestantes, pois trabalha de maneira suave e eficaz
o fortalecimento e alongamento dos músculos, bem como a força postural e o
equilíbrio. Adequado mesmo para iniciantes, este livro apresenta exercícios
seguros e de baixo impacto que farão com que a gestante se sinta saudável,
fortalecida e confortável durante os nove meses e após o parto.
Pilates para Grávidas apresenta exercícios que:
- fortalecem dois grupos musculares extremamente importantes: os do assoalho
pélvico e os abdominais;
- melhoram a postura e proporcionam uma coluna saudável;
- incluem técnicas de respiração para liberar a tensão e promover relaxamento;
- ajudam a recuperar a forma rapidamente após o parto.
O método Pilates, portanto, exercita o corpo de forma completa e sem esforços
inadequados, sendo assim um programa indicado para todas as pessoas que buscam
saúde e bem-estar.
Dados Técnicos
Título: Pilates Básico
Autor: Eleanor McKenzie, Trevor Blount
Editora: Manole
ISBN: 85-204-2554-2
Ano: 2007
Nº de páginas: 128
Encadernação: Brochura
Peso: 200.00 g